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2016.12.17|食品

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26-07

ダイエット中、最も気をつけるべきなのは、
食べる事の内容ですよね?

いかに脂肪分の少ない、もしくは糖分の少ない
ご飯メニューにするかということに
苦心している人も少なくないことでしょう。

カロリーコントロールを常に心がけることは、
シェイプアップにとって、非常に重要なことではあります。

しかし一方で、
あまりにもストイックにシェイプアップ法を実践していると、
なかなか長期戦に耐えられなくなってしまうんですよね。

ダイエットをしようという人は、
もともと食べることが好きな人が多いはずです。

食べることが好きだからこそ、摂取カロリーが多くなってしまい、
ダイエットが必要な体型になるわけですから…

なので、ご飯を制限するということは、
苦痛になってしまう可能性が非常に高いといえます。

あまりに極端な制限をすると、
心理的なストレスを増大させてしまう恐れもあります。

そこで、減量中でも、
定期的に力を抜く期間を入れる習慣をつけてみるのはどうでしょうか?

例えば、1週間に1回や2回、
自由に何を食べてもいいような習慣をつけてみることです。

7日間に何回か、
ダイエットの厳しいメニューからいったん離れて、
自由に食事をすることができれば、
その日まで頑張ってみようという気持ちが起きますよね。

ダイエットは先の見えない戦いですが、
自由な日を設定すれば、
そこまで頑張ってみようという気が起きるはずです。

7日間のうちに一回でも、
そういった日を設定すれば、先も見えるからです。

ダイエットは長期戦です。

あまり最初からギアを全開にして実践をするのは長持ちしないので、
お勧めの方法とは言えません。

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